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杨氏24式太极拳分解动作

作者：紫南发布时间：2023-02-10浏览：502

杨氏24式太极拳分解动作：

1、起势

左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

2、左右野马分鬃

(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手 (2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 (3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3、白鹤亮翅

跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

4、左右搂膝拗步

(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推 (2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推 (3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾 8、右揽雀尾

9、单鞭 10、云手

11、单鞭 12、高探马

13、右蹬脚 14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚 16、左下势独立

17、右下势独立 18、左右穿梭

19、海底针 20、闪通臂

21、转身搬拦捶 22、如封似闭

23、十字手 24、收势

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