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野马分鬃太极拳分解动作

作者：晨曦发布时间：2023-02-02浏览：464

野马分鬃太极拳分解动作如下：

上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，其余四指顺时针向下转动。

重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂。内侧，随之划弧，两臂撑圆；目视右掌。

重心左移，上体左转；右臂外旋，左臂内旋，两掌成横掌，掌心向左前方，指尖向外，横列于腹前，腰腹弹性发力；目视两掌。

重心右移，腰向右回转；两掌自右向左划弧，成俯掌，左前右后，置于腹前，指尖皆向前；目视右掌。

重心后移，左腿屈膝提起；左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上划弧翻转，掌心向上托于左膝上方，右掌向下、向右上划弧横于体右侧，掌心向外；目视前方。

左脚向前上步，重心前移，成左弓步；左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，右腕高与肩平，右掌撑至身体右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视左掌。

重心后移，左脚尖外撇，上体左转，左臂内旋，左掌心翻转向外，并稍屈臂外撑，右臂亦外旋，右掌稍下落内收；目视左掌。

重心前移，上体左转，右腿屈膝向前提收；右掌向下划弧，经体侧前举托于右膝上方，掌心向上，左掌左摆横于体侧，掌心向外指尖斜向上；目视右掌。

右脚向前上步，重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高与头平，左掌撑至身体左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视右掌。

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