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在跑步机上快走比较瘦腿还是跑步

作者:大山发布时间:2023-02-08浏览:468


肌肉的话...你要知道只有脂肪都消耗了再锻炼才有可能长肌肉,另外,跑步的话效果有的,不过锻炼的话效果一般都不是很明显。如果你想瘦小腿可以经常试试踮脚走路,上楼的时候踮脚走路效果更好。另外你晚上可以背贴着墙站,笔挺的那种,双手向左右伸直,掌心朝墙,然后将腿抬起90°,再放下,反复几次你累了就不用做了,然后坚持做几个月能瘦腿还能让你身姿挺拔。


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