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如何快速练习体前屈

作者：紫南发布时间：2023-03-05浏览：463

简单点儿的:找一个人和你配合，首先面对面坐好、身体呈90度(与地面)，双腿平贴地面(不要弯曲)，然后两人脚掌相对，双手(双方)紧握，然后互相拉扯，达到拉开韧带的目的。注:此法可常做但不可多做(每天3-5组、每组大约5分钟)，见效非常快哦！

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