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我是实习生，每天干的体力活特别多，越吃越饿，体重直线上升，怎么控制体重？
作者：山水闲人发布时间：2023-02-19浏览：485
增加体育锻炼和减少食物摄入来控制体重。
控制体重，锻炼一定是最佳的办法。锻炼可以消耗体内多余的热量，还会让你变得活力四射，大脑灵活，每次锻炼不能少于半小时，而且必须是持续不断的锻炼，锻炼可以选择慢跑、羽毛球、游泳等有氧运动。
如果觉得自己锻炼自律性太差，可以选择加入晨跑或夜跑的组织，也可以选择办一张健身卡。
拜恩说：每一个胖子心里都住着一个快乐的小胖子。
体重增加说明你的潜意识一直都认为做一个胖子还是很哈，能够带给你很多快乐。你可以尝试找一张你理想中体重的照片，放在醒目的地方，你随处可见，想象着你理想体重的生活是多么快乐和幸福，一段时间后，你的体重会达到你理想的体重。
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