当前位置：首页 > 正文

练瑜伽小腿肌肉酸痛青紫色还能继续练吗

作者：紫南发布时间：2023-02-18浏览：460

不能再练了。

肌肉产生青紫色，就说明肌肉内有淤血了，血液循环不畅。酸痛更是说明肌肉内有大量的乳酸没有排出体外。这种情况下，是应该让肌肉充分休息，等待身体把乳酸排出后才能锻炼。

身体锻炼是有要求的，不是比拼刻苦，而是用最科学的方法锻炼。很多运动是不能每天都锻炼的。必须给身体充分的休息时间，连续每天的锻炼，会让身体永远得不到休息，无法恢复疲惫的肌肉，后果就是即使练的再累，再刻苦，锻炼也没有任何效果。身体是不会骗人的。

声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com

相关推荐