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晚上去健身，六点半到九点左右，锻炼完了吃什么？？？

作者：小兔兔发布时间：2023-02-20浏览：461

锻炼完后，吃一些正餐，牛羊鱼肉都可以吃，但别吃猪肉，馒头米饭面包都可以，水果也可以当零食，别听别人说吃多了长肉，我就这样吃了三年，一天四顿饭，晚上十点左右加一餐的，锻炼时喝的蛋白粉还不算在内呢，也没见皮脂增长，体重是长了，那是肌肉，运动量大了，消耗大了，需要的营养就多了，吃的多了，只要保持锻炼更本不主要考虑长肥肉的事情。

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晚上去健身，六点半到九点左右，锻炼完了吃什么？？？

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