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健身比赛充碳多喝水是什么意思？

作者：山水闲人发布时间：2023-03-04浏览：465

冲碳这个是在比赛时候做的，我从没参加过比赛我不了解。脱水是减脂的最后一步也是比赛时候做的就是比赛前几天脱掉身体的水分让自己肌肉看起来更清晰干度就是脱水的情况好坏，约干肌肉约清晰健身比赛前为什么要灌水？因为要脱钠脱水。

灌水的同时断盐，各种调味料都不能吃，含钠高的食物也不能吃，比如海产品，灌水同时脱水，把体内的钠排出体外，等到比赛前一两天停止灌水，体内的水分仍然会往外脱，这就造成脱水现象了，然后体重会下降，皮下水分会减少，肌肉线条就清晰的表现出来了。

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