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减肥阶段是不是慢慢减下来的会更不容易反弹?反弹一般都是什么导致的?
作者：烟栀发布时间：2023-02-21浏览：464
体重下降太快通常意味着过度节食和过度运动,对身体不好,所以减肥要慢慢减不能着急。反弹就是……控制饮食+坚持运动把体重减下来了,然后想想目标达到了可以随便吃不运动了,铁定反弹……从身体健康的角度来考虑,减肥是个过程,终极目标是养成健康的饮食习惯和运动习惯,当合理饮食和适当运动已经成为习惯,减肥或者反弹这样的字眼也就没必要存在了。
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