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打呼噜怎么治小窍门？
作者：小雪发布时间：2023-02-27浏览：461
注意养成良好的生活习惯平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。
在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。
睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。日常生活中要多注意少吃辛辣刺激的食物，禁忌烟酒，养成良好的生活习惯，睡姿也要注意哦。手术治疗现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。
这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。减肥一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。适当的减肥可以有效的预防打呼噜的现象哦，而且也可以有保持呼吸道通畅的作用，如果你太胖一定要注意起来了。
睡眠时保证体内水分睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。睡眠要保证充足的水分的摄入，这样的话可以减少空气干燥给人体带来的不适。
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