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吃南瓜会胖吗

作者：大山发布时间：2022-05-20浏览：492

　　食用南瓜不会长胖。我们国家把南瓜作为一种食物来食用，同时也作为代餐，它的热量和脂肪含量都很低。尽管它的味道较甜，但实际上它的含糖量并不高。所以，它不但没有增肥的效果，反而有很好的减肥效果。它含有丰富的维他命A、膳食纤维和一些降血糖作用物质，对增进消化、清洁肠道、减肥效果很好。

　　吃南瓜会胖吗

　　食用南瓜不会长胖。我们国家把南瓜作为一种食物来食用，也是作为代餐食品，它的热量和脂肪含量都很低，常吃不会发胖。尽管它的味道较甜，但实际上它的含糖量并不高。所以，它不但没有增肥的效果，反而有很好的减肥效果。它含有丰富的维他命A、膳食纤维和一些能降低血糖、促进人体胰岛素分泌的物质，对增强消化、清洁肠道、减肥瘦身有很好的作用。

　　吃南瓜的好处

　　1、通便美容：南瓜富含膳食纤维、维生素A等，前者能促进肠胃蠕动，增强消化，使大便通畅;而南瓜则能使人的皮肤更加滋润丰盈，具有很好的美容功效。

　　2、保护胃粘膜：吃了南瓜后，能促进胆汁分泌，肠胃不受粗糙食物的刺激，促进食物的消化。

　　3、降糖、降压：南瓜所含的物质能调节胰岛素平衡，能保持人体正常的血压、血糖，具有降血糖、降血压的作用。

　　4、防止前列腺病：南瓜籽内含有脂质，对防治泌尿系统疾病、前列腺增生等有很好的效果。

　　吃南瓜的

　　吃太多的南瓜会使南瓜中的β-胡萝卜素沉积在人体皮肤的表皮角质层，长时间下来，会使皮肤变黄。此外，由于南瓜含有丰富的淀粉、糖类和纤维素等成分，容易引起胀气。

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