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缩阴有哪些运动方法
作者：小兔兔发布时间：2023-02-18浏览：458
方法：盆底肌锻炼，坚持下去效果还好盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，如此重复。一般产后没多长时间需要2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
但运动只能缓解，想要紧致还得缩阴凝胶。
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