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有没有控制食欲的好办法呢？
作者：大山发布时间：2023-02-26浏览：463
1、运动是抑制食欲的好办法。
2、放慢吃饭速度。
3、餐前吃点坚果。
4、少吃代糖食品或者无糖食品，这样身体得不到“饱足”信号，你还会继续进食。
5、调整进餐顺序。
6、增加粗纤维的摄入。
7、列出应急的健康食品清单。
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