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作者:紫南发布时间:2023-03-04浏览:462


要看资质的现在好多假的!长高不要太着急,心态要好,多跳跃和拉伸。我22了已经,男生,我做运动4个月长了3公分,没跑步,大概的计划内容就是跳跃摸高做六十个左右,然后压腿,瑜伽拉伸,我这些是看的杨云风的增高日记里的锻炼长高计划做的,如果要做锻炼,肯定晚上最好 如果只是锻炼身体 下午3到6点标号 早上千万不能剧烈运动!可以适当拉伸!其实早上也没太多时间,还是晚上好点。


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