西红柿炒花菜怎么做，入味快，口感好，老少皆宜呢？

现在社会，每个人期待有一个好的身体和苗条的身材，使自己年青10岁。若是在并没有经济发展条件下，大家可以依靠吃蔬菜去弥补，许多蔬菜水果中含有更多蛋白，维他命，维C这些，能让面部肌肤更圆润，让色斑和皱褶日益减少，身型愈来愈极致。

有这么二种蔬菜水果很便宜，但它的营养成分极高，一是西红柿，二是有机化学菜花，西红柿不但可以直接吃，还能够油爆，煮汤，总而言之吃西红柿对咱们有太多益处多吃西红柿能够

降低口腔溃疡的造成，同时还可以使我们心血管更顺畅。最大的优势能够让我们皱褶慢慢的降低，使我们越来越年轻

那样菜花对我们来说，简直是防癌的左膀右臂，多吃菜花能够减少肿瘤细胞的形成，提升抵抗力的前提下降低患病的概率，在深秋吃菜花能去火，润肺，止咳化痰。

把那二种食物放在一起开展煸炒，最终所得到的便是一盘美味的佳肴，既口味淡又有营养，在秋天不爱吃饭的朋友们，碰到西红柿炒菜花都是会多吃几碗，所以这样的特色美食，大伙儿完全不会长胖，与此同时吃的东西越大，也可以让我的身体更加健康，最主要的身型愈来愈极致。【菜式】西红柿炒菜花【需要食物】：西红柿2个，菜花一斤，生抽酱油、盐、味精、耗油少量。植物油10mL。葱段生姜片少量。

【烹制全过程】买回来有机化学菜花，拿刀或者剪刀，把他裁成一小块，放到水里面添加一点点食用盐开展泡浸，15min之后冲干净就可以。锅里放入水烧开了之后，把菜花放入里边开展焯水。2min之后捞起来预留。

把葱弄成葱段，姜切成细丝或者碎屑都能够，热锅热油，油烧之后放入葱段和姜片开展进行爆香。西红柿提早切割成滚刀块，当油烧葱段姜片进行爆香之后，就可以把西红柿放入锅里迅速地煸炒，直至西红柿炒出汤才行。

把有机化学菜花放入锅里添加一勺盐，再放入一勺生抽酱油开展色调，再次煸炒，直至菜花上边匀称沾有西红柿的料汁就可以，炒的时长别太长，大约2分钟就可以。这时候西红柿炒菜花就需要制做实现了，再要盛出来以前放入一点点生抽酱油和一勺味精开展调料。

一道十分有营养的特色美食就是这样制做实现了，摆盘就可以开展享受了。如果你想要使你的皮肤越来越好，降低皱纹的产生，让身型变得更加纤细，就多吃一些西红柿炒菜花，一定没错。

【烹制小提示】在西红柿炒菜花的过程当中，的时间别太长，大约2分钟就可以，假如时间太长，炒出来的菜花口味也就不会发脆，反而是变软。像菜花这类蔬菜，添加食用盐泡一泡能让里边的细菌和病毒小虫子迅速爬出来。