拔河绳的标准：

拔河专业比赛一般使用马尼拉麻绳，目前市场以孟加拉麻绳为主，孟加拉麻绳价格便宜，密度仅次于马尼拉麻绳，100毫米至125毫米的外周，28至34米长，绳子的中心记号贴红色标志。

拔河绳上粘贴的标记应是可调的，以便于裁判在比赛过程中当绳子发生伸缩时予以调整。

1 、室外拔河比赛绳子的标记规定

应按照如下规定做5个标记

（1）绳子中心做一个标记

（2）绳子中心两侧4米处各做一个标记

（3）绳子中心两侧5米处各做一个标记

（4）上述（1）（2）（3）的标记应分别使用三种不同的颜色

2、 室内拔河比赛绳子的标记规定

（1）绳子中心做一个标记

（2）绳子中心两侧2.5米处各做一个标记

（3）上述（1）和(2)处的标记应分别使用两种不同的颜色

扩展资料

拔河比赛规则

1、把在场人数分成四个队伍，每个队伍选出一个队长，负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另:各队伍的人数要均衡，如男女比例不足，则两名女队员抵一个男队员

2、在地面上画出三条线，中间画一条中线，两边的线则为河界。在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条，若布条过了本队河界则为胜出

3、 第一轮为初赛，由抽签决定PK对手，第二轮才是决赛，由在第一轮胜出的两支队伍来对决

4、比赛的时候不允许换人，加人数或者借力等违规行为

5、每一场比赛都是3局2胜制，若是在两分钟内仍没分出胜负，则为平局，休息10分钟后继续进行下一局，直到分出胜负为止

拔河比赛要求

1、比赛的时候，双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1.8米后，不可过近

2、两分钟左右快到比赛结束的时候，若是裁判还没发出哨音，则不可松开绳子，保障双方队友的安全

3、如若对裁判的判定有异议，则队长可向裁判提出意见申请

4、拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果难以预测，裁判在开始前要注意察看有无违规动作或者危险性动作

拔河比赛技巧

1、面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。开拔后不用着急用力，只要保持好这个姿势，对方是很难拉动你们的，因为充分利用了身体。坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以一致步调小步往后退，就容易赢了

2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂贴住腹部，右小臂贴身体，收肩，大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的，所以这个抓绳的系列动作很重要

3、膝盖不能高于屁股，这样力量会随着膝盖弯曲被卸掉。站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝盖、和脚

4、最后一个点就是脚步，脚步一定要小，基本就是在地上摩擦

参考资料来源：百度百科—拔河绳