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想减肥要怎么吃

作者：浮生发布时间：2023-02-28浏览：463

1、减肥应该注意管住嘴，控制饮食，可以吃些低热量的食物。水果可以选择樱桃、梨、菠萝、葡萄柚、杨梅、苹果、山楂等，还可以多吃些西红柿、黄瓜、菠菜、小青菜等。

2、但是一定注意不要食用肥腻食物，尤其注意避免食用动物的内脏、蟹黄、鱼卵等，喝奶时应该注意选择低脂、无糖奶类。减肥期间需注意控制饮食，但是注意不要过度节食减肥，应该注意粗细、荤素搭配合理。

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