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撑拳、手指俯卧撑有什么负面影响

作者：紫南发布时间：2023-02-27浏览：460

过度劳累或操作不当会引起骨折，指节粗大，风湿等，你现在的年纪不太建议你进行过分和过度的锻炼，以增加基础体能，耐力，力量即可，想要拳头有劲，不一定非要把手指进行过度锻炼。根据跆拳道原理，手部能有效击打对方造成伤害的是自己中指与食指的关节凸起处，因为面积的关系，使力能有效集中。

所以以跆拳道的锻炼方法要求，是用自己的食指与中指的关节凸起处进行支撑来做俯卧撑。

如果能持之以恒，那么这一处的击打力量将十分可观。至于用拳头做俯卧撑，胸肌，臂力，拳头的硬度都会提高；坏处是，或者说对手部的神经的破坏后果是不能操作精密动作了，弹钢琴，吉他，拉提琴，画画，剪纸，绣花这样的操作准确和精度都会降低，有可能打游戏手速都会下降。这一点简单解释就是，人可以发挥的力量由于害怕疼痛而打了折扣（你用全力打沙袋的力道就不敢打墙），那么降低手脚的神经敏感性，甚至对细微神经进行破坏可以提升自己的发力。相反的，操作性就会变差，所以请三思后再决定。

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