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烤红薯和蒸红薯，哪种吃法更容易长肉肉？

作者：残颜发布时间：2023-02-11浏览：466

烤红薯更容易长肉。因为烤红薯里的糖分很高，吃糖多的食物，就容易长肉肉。

1、烤红薯和蒸红薯相比，烤红薯更甜。

红薯的做法有很多种，水煮红薯，蒸红薯，烤红薯，相比之下，烤红薯的口感更甜。口感更甜的红薯，说明里面含糖量更高，热量更高，烤红薯更容易长肉。如果想吃烤红薯，一定要控制进食量，否则体重会不断往上涨。

2、家庭版的烤红薯，比外面卖的烤红薯含糖量低。

很多人喜欢外面卖的烤红薯，因为烤红薯的口感更甜，这是因为商贩在制作的过程中，把红薯放在糖水中泡了一段时间，然后把红薯放到烤箱中，又放上了橄榄油，这样拿出来的红薯口感就更甜。外面卖的烤红薯非常甜，非常好吃，但是外面卖的烤红薯含糖量高，吃多了就容易长肉了。有人就是喜欢吃烤红薯，为了解馋，可以动手制作家庭版的烤红薯，家庭版的烤红薯和蒸红薯的含糖量差不多高，可以少量吃些烤红薯。

3、烤红薯比蒸红薯热量高。

大家都知道烤红薯很甜，热量高，烤红薯和蒸红薯比较，蒸红薯没烤红薯甜，蒸红薯的热量也没有烤红薯高。这是因为烤红薯把红薯里面的水分蒸发了，红薯里面的糖分没有变，所以红薯里的热量就变高了，烤红薯的糖分高，热量高，所以吃了烤红薯就会容易长肉肉。蒸红薯因为水分还在，营养也没有改变，所以蒸红薯和烤红薯比起来，蒸红薯不容易长肉肉。

4、怎么吃红薯不容易长肉？

红薯是块茎类蔬菜，长在地里，不容易被污染，经常吃红薯可以促进胃肠蠕动，可以增强免疫力，可以抗衰老，可以排毒等。红薯如果吃对了，就可以保证身体健康。红薯可以煮着吃，煮红薯的含糖量稍低一些，红薯还可以蒸着吃，蒸红薯会保留营养，对身体有好处，

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烤红薯和蒸红薯，哪种吃法更容易长肉肉？

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