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我不会游泳，怎么办啊
作者：小雪发布时间：2023-02-02浏览：480
游泳现阶段不光是简单的健身娱乐活动，还是一项必备技能了哟。下面来一起学习游泳吧。
做足准备热身活动，以免下水后遇到腿抽筋的情况。
在浅水区练习漂浮，用手抓住游泳池边缘，然后把头埋入水中，吐气，把臀部抬高，身体放轻松，你会发现自己的身体可以浮起来了，渐渐的你可以试着松开手，让身体在水面上漂浮一会儿。学习手上动作，把手向外延展，抱住水向胸腔下方合拢手臂，再把手臂打直，重复此动作学习腿部动作，大腿先向内收夹紧，再向外扩，夹水，再把大腿向腹部收紧，重复此动作。多加练习手上动作和腿上动作后，再配合手上动作和腿上动作学习换气，当头埋在水中时，可以吐气，头浮出水面时用嘴巴吸气，全程尽量不用鼻子呼吸。此过程很容易呛水，勤加练习，多呛几次就好了。
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