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“碳水”指的是什么？
作者：大山发布时间：2023-02-15浏览：624
碳水是指碳水化合物（carbohydrate），它是由碳、氢和氧组成的。
含碳水化合物少的食物：
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品：
米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。
优质蛋白质的食物：
肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
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