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天然生物钙、无机钙、化学合成钙三种哪种好些
作者：小雪发布时间：2023-02-16浏览：466
主要根据钙的原料不同而定。钙的原料分为天然生物钙、无机钙、化学合成钙三种。天然生物钙主要指乳钙；无机钙主要是碳酸钙；化学合成钙有氯化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、磷酸钙等。1、化学合成钙对肠胃会有刺激，容易引起不适、腹泻等症状。所以不宜空腹食用。2、无机钙碳酸钙需要消耗大量的胃酸，如果在饭前胃酸较多活性较大，此时钙和胃酸反应就会特别激烈，再一个，碳酸钙分子较大，停留在身体内的时间较长，所以容易造成便秘、结石。所以不宜空腹食用。3、乳钙是从牛乳、羊乳的提取的钙，是非母乳钙中吸收率高，也是现在最安全的补钙剂，成本也是最高的，所以一般婴幼儿都是吃乳钙的。早晨是胃络打开的时候，吃任何食物吸收率都是最高的，所以，早晨空腹吃乳钙吸收率是最高。
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