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晚上八九点健身完，究竟要不要吃点东西？
作者：小雪发布时间：2023-02-22浏览：462
健身再晚再饿也不要进食，堆积脂肪也影响了身体。
晚上是人体消化系统代谢最慢的时候，无论运动完还是正常睡觉前也不建议进食的。健生完会产生饥饿感，如果进食一方面会增加热量等于白白健身，一方面会因为太夜进食而导致食物在胃部消化不了影响消化系统。
健身完饿了可以适当喝一些补偿能量的水或者营养液，不建议吃东西。
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