第一、 肘关节运动触摸操
轻轻抓住宝宝的手和胳膊，慢慢的做着伸展运动，一二一二这样弯曲、伸展，然后上下、上下这样运动。注意不要次数太多更要注意频率动作。

第二、 踢腿运动触摸操
双手握住宝宝的双脚，让双腿弯曲然后伸直，再弯曲再伸直，这样每次联系几次，并且和宝宝说着话，宝宝会很喜欢这样的运动。

第三、 腹部按摩触摸操
妈妈双手清洗干净并且手指甲一定要清理干净，双手相互搓热之后放在宝宝的腹部，肚脐为中心，左右画圈按摩。

第四、 脚步按摩触摸操
妈妈握着宝宝的小脚丫，用手指轻轻的按压，一定要非轻柔，但也不能给宝宝挠脚心挠痒痒，就像是大人捏脚差不多的意思。