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体内有湿气会通过什么表现出来？

作者：Judy发布时间：2023-02-25浏览：462

1湿气重的主要特征表现为头发爱出油、面部油量、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）、排便粘稠（不易冲掉）且多便、小肚子大、耳内湿等。2湿气重可以摄入去湿气的食物，多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。

3湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

4患有湿气的话，寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。5还可以试试早上吃三片姜、中午适当午睡、湿气期间戒烟戒酒、饮食要清淡适量等。

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