正常情况下，眼睛有自我保护功能，强光照射后，瞳孔会急剧收缩，来减少光线刺激，但是这个反应需要一定时间，所以容易引起眼睛的调节功能， 容易出现视力模糊或下降的情况。

1、手机光线是潜伏的“眼睛杀手”

手机的光线之所以危害大，是因为它容易麻痹人对眼睛的保护意识。其实，手机发出来的光，不亚于电筒对眼睛的伤害，但之所以感受不到光线的刺激，是因为精力都集中在手机里的内容上了。

当出现眼干眼涩、眼肌疲劳、头痛头胀，甚至恶心呕吐时，才不得不放下手机。这时候手机的光线对于眼睛的伤害，已经严重到了身体不能调节的状态。久而久之，干眼症、结膜炎、近视散光找上门来，甚至患上夜盲症，长出黑眼圈。

2、导致夜盲症

眼睛的视网膜上含有一种化学物质，叫视紫质，是由维生素A和视蛋白结合而成。它遇光就会分解，并将信号传递给大脑从而产生视觉。所以当光线越强烈的时候，分解的视紫质就会越多，消耗的维生素A也就多。维生素A就像照相机的底片，底片用完，即无法显出影像。

夜盲症的人，除了晚上看不清物体外，平常也会有眼睛容易疲劳、眼球疼痛，并伴随着紧张、头痛、心烦意乱。

怎样保护眼睛

1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

手机手电筒照眼睛有害吗？最好不要长时间用手机手电筒照射孩子的眼睛，家长要给孩子树立一个良好的榜样，例如多看看书，陪孩子做一些亲子游戏等都很有利孩子的成长。另外孩子玩手机特特别伤害眼睛，家长不要让孩子沉溺于电子产品。