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腹肌贴有用吗?

作者：残颜发布时间：2023-03-10浏览：462

1、腹肌贴没有副作用，但是腹肌贴会对粘贴处的皮肤产生不适感。2、腹肌贴是利用生物电波模拟大脑信号刺激肌肉运动来起到减肥效果的。

3、腹肌贴只是作为辅助性锻炼方法，所以腹肌贴的效果见效很慢，需要长期的坚持。

扩展资料：锻炼你的腹肌：1、空中踩：仰卧在地板上，下背部压在地板上。把手放在头上，张开双臂。抬起双腿，慢慢上自行车。呼气，上半身抬起，用右肘触碰左膝。

保持2秒，然后返回。再用左肘触碰右膝盖，再保持2秒，然后慢慢恢复到起始位置。2、健身球卷腹仰卧在球上，脚平放在地板上，手放在头上，双臂张开。

将下巴向胸部放低，呼气，收缩腹肌，上半身向上抬起约45度。保持2秒，然后慢慢恢复到起始位置。

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