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小学生每天跳绳多少个合适?

作者：浮生发布时间：2023-03-01浏览：461

小学生每天跳绳：一二年级的孩子年龄偏小，一般是50个跳绳，每天5-6组，每组间隔一分钟。三四年级就具有一定的能力了，是100个一组，每天5-6组，每组间隔40秒。

五六年级就可以再高一个档次要求，200个一组，每天3-4组，每组间隔40秒。

小学生跳绳注意事项：跳绳前要监督孩子做好热身运动，活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果准备工作不足，运动中儿童很容易扭伤。跳绳前，切忌不要让孩子喝过度的水。需要为孩子准备一双质地柔软、质量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地场地比较好，不要在硬土地上跳绳，长时间易造成头晕。

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