夏天

10岁被射箭训练基地（四川省崇州市有个基地）选中，选中过程很奇葩，就是两手同时做相似但不同的规定动作，越快熟练越好。

小学整个六年级都在练基本动作，弓都没摸过。

左手举哑铃从体侧伸直，转臂（目的是 以后弦被放出去后不打到手臂），维持动作半个小时；

右手拉皮筋，车轮胎的那种橡皮，用背肌的力量。（后遗症是现在我还右边肩膀被左边高出两厘米）

然后就拉弓啦，拉了一年。。。就是把弓拉开，举着。。。再也不动了。维持一个小时。

然后就开始打靶了，从5米开始，然后10、20、40。

然后参加各类级别比赛。这一阶段大概维持了3年。

然后我因为心理素质不好，就是每次放完箭出去，操心到底到了几环，影响下一支的发挥，教练和家人都共同决定我不适合。。。就退出啦。

最好名次是青少年组的全国第四。

同批的小伙伴有一个进了国家队。

与视力没太大关系 戴眼镜隐形都可以的。

然后瞄准技巧也很简单，前一支打出去后对准心做调整，口诀 打高调高，打低调低，打左调左，打右调右。

虽然训练不要钱，但是还是烧钱。箭是根据每个人的size定制的，最开始是不要钱的木箭，之后是空心的铁剪，最后是100块一支的碳素箭（这是打比赛才会拿出来。一般会准备6支）

最关键还是心态。大多数射箭运动员都是 女的开朗，男的闷骚。

沃金

心眼小，报复心强，记性好。

楼上老兄们说的都很靠谱了，我实在没啥可说的了呀。

补充点个人心得吧。

新手初学最怕的是养成坏习惯，这一点几乎所有体育运动都适用。

所以开始时一定要找个靠谱的人指点你，帮你规范动作。

有一些看似特别花俏，特别有范儿有派头的姿势，以及控弦法，千万别跟着学。

人家都是玩了很久的老手，有一定水平了，才会去摸索更适合自己发挥的方式。以及开始装逼。

新手一开始就本分地从基础练习是最好的。

地中海式撒放是现在最普遍最常用，也最容易上手的。

蒙古式命中率更高更精准，但难度更大。别跟自己过不去，由浅入深吧。

每次开弓时间别太长，你要瞄了七八秒还没放箭，就打住重来吧。

精准度会随着你的肌肉僵持一点点降低，瞄的越久越射不准。

一上来别用那些撒放器、减震杆、瞄准器之类的玩意，繁杂的复合弓很棒，但过于依赖弊大于利。

这和自动档、手动档汽车的区别还不一样。简单说，你用反曲弓练好了，肯定能上手复合弓。

但是辅助零件装了一堆的复合弓练到百步穿杨，换了反曲弓还是会抓瞎。

个人建议由标准的反曲弓开始，不要用现代复合弓上手。

磅数低一点比较好，哪怕你能拉开三百磅的拉力器，也别一上来就用太硬的弓。

16-22磅反曲弓，先找找感觉，练熟姿势，在室内练习，踏踏实实射上一段时间。

随着技术精进，慢慢提高弓的磅数。

千万别去在意那些面子问题，觉得磅数低会丢人。适合你的才是对的。

小瘦子初去健身，一开始就推250磅大杠铃，必然是筋断骨折的下场。

优先考虑的肯定是精准，18磅小弓射不穿人，但箭箭插眼珠子，一样很凶狠。

命中达标才有输出。

同时想要更进一步的话，要多做肌肉锻炼。

开弓靠的不仅仅是臂力，还有你的胸肌和背部。把这两块练好了，助益良多。

你的肌肉越争气，你的手感越稳，续航能力越好。

肌肉强壮，姿势正确，培养出一定手感了，可以慢慢换硬弓玩。

等你室内百发百中了，就可以去室外耍了。

训练量自己把握，开弓是个耗气力的事儿。

新手由每天五壶开始，慢慢递加，是个不错的节奏。

所有技能想专精，都要消费大量时光。但千万别心急，别逞能，拉伤了肌肉只会得不偿失。

我以前入门的时候，是在天津体院附近一家箭馆练习。后来他们倒闭了。

住到北京后，是去双井附近一家箭馆练习。后来他们倒闭了。

所以没法告诉你具体能去什么地方。

但是最近几年，国内箭术氛围有所升温，据说有发展成小众运动的趋势。

现在很多大城市都有了箭术馆，不过据我所知没有免费的场地。

北京过去就有很多家，现在应该只会更多。去网上搜搜，看看哪几家风评不错，有教练的最好了。

以前不是小众运动，是稀有运动……攀岩是小众，沙狐球是小众，冲浪是小众。

射箭不是。2004年我跟一个妹子说过我喜欢射箭，她的眼神好像看见了一个神经病古代人。

很少有姑娘会愿意去看男人玩这个，不过实际上如果她们去了，效果都会不错……

在Marvel和鹰眼——嗯，还有饥饿游戏——大热之前，射箭一点也不帅也不酷也不高大上。

谢天谢地！我爱复仇者！

最需要谨记的一条，就是安全。不管是自己还是别人。

练习时永远要戴好护具，护臂、护指，缺一不可。

不戴护臂的下场，就是被弓弦啪啪啪打的皮开肉绽。

不戴护指的下场，就是被弓弦割的鲜血淋漓。

听说过有用蒙古式开硬弓，但是没戴扳指，大拇指被割断的惨剧。

然后你得记住，这玩意能杀人。

虽然练习时用的箭头没什么杀伤力，但打中太阳穴一样很要命。

我给你讲个悲伤的故事。

有几个二逼青年曾经玩过一个游戏，叫“威廉.泰尔和他的儿子”。

谢天谢地，人的脑壳够硬，我没当成杀人犯。悲伤的是，苹果毫发无伤。

记得对弓也要爱惜，最忌讳放空弦。

空弦一响，你发出的所有力全部会施加到弓臂上，很毁弓。不管是自己的弓还是箭馆的，都不对。

每一把弓上都寄宿着一位波浪曲线的大美人，既弓之精灵。

你好好爱惜她，有朝一日她也许会出现在你面前，回应你的温柔。

——知乎