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巴旦木是什么果？
作者：紫南发布时间：2023-02-26浏览：464
巴旦木是坚果，是扁桃的内核，杏仁是杏的内核。巴旦木是扁桃仁，跟杏仁是不同的坚果，巴旦木是扁桃的内核，杏仁是杏的内核，而扁桃和杏这两种，从植物学上来说，是不同的植物。
杏仁属于蔷薇科植物，而巴旦木是桃属中扁桃亚属的植物。
国家推荐标准称“扁桃仁”。食用巴旦木注意事项食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。所以适量的吃些巴旦木是不会发胖的。巴旦木吃得过多是会导致发胖的，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的热量，而且巴旦木中的脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，食用过多容易使得体内脂肪堆积变多，发生变胖的情况。
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