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社恐成部分群体的日常焦虑来源，你为克服社恐做过什么努力？

作者：残颜发布时间：2023-02-11浏览：463

我为社恐做过相当多的努力，我还亲自找自己的老师请求她多叫我回答问题；其次就是我经常一个人出去旅游，多接触陌生的环境和人，自己的社恐就会逐渐缓解；最后我还经常会在网上和别人聊天，会经常打电话给别人，慢慢的也可以锻炼自己克服自己的社恐。

1、我通过让自己的老师多点我的名字，让我回答问题的方式来克服自己的社恐。

我之前社恐也是特别的严重，严重到每次老师一点名我就很紧张，有很多时候就会口吃说不出话，很多同学都嘲笑我，我一直为此感到十分的自卑和苦恼。我还经常萌生出放弃生命的想法，我觉得我过得很失败、很无聊、很平庸。于是在万般无奈之下，我就主动找到了自己的任课教师，和她说明我的困扰和问题，请求她多叫我回答问题，然后我的社恐有所缓解。

2、我喜欢一个人出去旅游，去陌生的地方来接触陌生的环境。

我一般每年都会自己出去旅一次游，说实话每次自己去既期待又觉得紧张，因为一个人要面对陌生的环境和陌生的人自己觉得十分不安，但是我却强迫自己必须要一个人去，慢慢的我可以自由的接触陌生人，可以主动的和陌生人攀谈。

3、通过和陌生人聊天和打电话的方式来克服自己的社恐。

对于社恐人群来说打电话真的是一个非常致命的问题，一般能发短信就绝对不会打电话，其实我也有这样的问题和困扰，每次一打电话我就特别的紧张，总是喜欢通过发短信的方式来联系别人。但是后来我觉得这样做是不好的，于是我就逼迫自己通过打电话的方式来联系别人，我在经常用一些社交软件和陌生人沟通，慢慢的自己变得越来越自信和勇敢起来。

希望所有的社恐人群都可以勇敢和自信起来，加油我们并不需要感到自卑，我们每个人都是最独特最优秀的个体，勇敢的接触别人勇敢的走出去吧。

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社恐成部分群体的日常焦虑来源，你为克服社恐做过什么努力？

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