健康可以更好的延续职业生涯，不同运动不同考虑吧，你提出的针对于篮网雄鹿这组系列赛，欧文伤退，哈登火线复出，状态也不能恢复全力，但是庆幸的是没有再受伤；如果像当年杜兰特在勇士时一样强行复出，然后再次受伤离场，那将更得不偿失。那么，运动员的火线复出是为了什么呢？我觉得还是因为这一切都是竞技体育，胜负才是关键，赢了获得一切，输了不值一提。NBA作为一个庞大的商业体育联盟，养活了太多打篮球的运动员，所以有很多球员可以选择在拥有金钱后不再努力争胜，但是有很多其他小众的运动，也许不为了那万中无一的机会，可能就啥也不是了，这也是竞技体育的残酷吧。

这个星球上最会保养自己身体的篮球运动员就是勒布朗詹姆斯了，所以题主对照老詹的方法来就ok，虽然跟人不是一个级别的，资源也不一样，但是参考借鉴搞个简化版的总是可以的。

1、饮食：从05年开始老詹就已经不吃猪肉了，猪肉容易带来多余的脂肪，同时饲料里的各种添加剂会日积月累的造成影响，这种细微的影响对运动转的状态很大。每天早上他会食用一公升蔬菜混合汁，一大把坚果，一份牛排。中午会食用牛肉，鸡胸脯肉混合，还有蔬菜和面包。晚上会继续喝蔬菜汁加上调配的训练后饮品作为补充。10年前他就不再食用非必要糖类了，美国媒体说他05年后不再吃薄荷糖，就是这种说法。他也曾经为了减重，5个月没碰碳水，这种习惯让他的身体趋于完美，所以大家放心。

2、保健：高压氧舱，冰敷，理疗中心，他家里都有。（这个钞能力学也学不会）

3、规范运动动作：扣完篮以后大家可以观察一下，他全部都是双脚落地，减缓了冲击，更好的保护膝盖跟腱。（说到这儿我就心痛，唠嗑当年的扣篮大多是单脚落地，动作潇洒漂亮，但是真的是对膝盖对腿伤害颇大）他遇到拉扯，遇到碰撞，也会及时调整身位，调整状态，用最安全的方式面对对抗，倒地时尽可能的舒展身体，让受力面更大。

4，赛后保养：每次赛后他拉伸完毕之后都会用首先用冰敷；然后回家以后躺在高压氧舱里进行身体的恢复和保护；每晚睡觉之前，用浓缩的牛奶按摩跟腱，他那征战15年依旧可以一步登天，平筐隔扣的跟腱，就是这么“土豪”得养出来的；研究各种保养性训练法，他喜欢登山机，那是一种不伤害关节还能够训练全身的运动，有一期视频专门讲过他这个和爱好，还有小编去体验，效果颇好。