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战马罐装能量饮料？真的能补充能量吗？适合女生饮用吗？
作者：小兔兔发布时间：2023-02-13浏览：466
女士真的不能多喝功能性饮料吗？
的确不太建议常喝，不过并不是因为网传其含有激素对女性不好，国家相关标准是不允许私自使用激素类物质的，而且功能性饮料中并不含有激素，这点是可以放心的。
也不是因为有说法称功能性饮料中的咖啡因会导致女性雄激素分泌增加，出现男性特征。这个要仔细说说，咖啡因并不会直接导致女性雄激素分泌增加，我查找了临床上和医学上的文献和研究也没有发现相关依据，咖啡因主要的作用是刺激中枢神经，使其兴奋从而达到提神的效果。
如果咖啡因会刺激雄激素分泌，那么长期喝茶的朋友、喜欢喝咖啡的朋友估计都难逃这一劫了，但事实并没有，不过咖啡因的摄入量确实不宜过量，对中枢神经系统会造成一定影响，每天最高不建议超过400mg，在这个范围内都是相对安全的，特殊人群如孕妇等除外，而以某牛为例，每罐某牛的咖啡因含量大概在80mg左右，可以自行换算啦。
其实不建议常喝的最主要原因是：营养价值并不高，虽然会添加一些营养素如牛黄酸、赖氨酸以及维生素B族等（这些我们可以通过均衡饮食中获取），但是不可忽视的是其含糖量普遍处于11～14%之间，同时还有食品添加剂等，即便现在推出的一些无糖产品，其甜味的来源为“代糖”，虽不产生热量，但是研究证实，长期饮用同样不利于体重的控制，对糖耐量及肠道菌群也不利。
从长久、健康的角度来说，偶尔喝些问题不大，但是长期大量饮用，甚至形成依赖性就过犹不及了。
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