第一、 我一个朋友学跳舞的为了减肥，每天除了超强度的排练，一天喝2000毫升水，一天只吃一个白水鸡蛋。

第二、 日本最火的减肥方法，醋泡香蕉片，一天吃一片香蕉，然后顺便喝一勺醋泡香蕉水，坚持下去效果确实非常不错。

第三、 每天坚持2个小时的游泳，游泳最减肥，并且能够很好的对你的身材进行塑形，这个我深有体会，你可以试一下的。

第四、 少吃或者不吃，想要一天瘦两斤，只能这样了，只要你能坚持住，但是为了自己的身体还是建议合理减肥。