这个月对我来说还是很丰富多彩的，有喜欢的书、想分享给你们的护肤品、还参加了有趣的斯巴达。这个月我还上了两门健身课程，对功能性动作筛查和壶铃训练有了进一步的认识，在健身这条道路上又前进了一小步。今日份的好物分享也会有一些自己这个月的生活总结，希望在分享好物的同时也叨叨一下我的生活， 也欢迎留言给我你这个月的小总结，我也非常乐意听你说 ～

这个月我在健身上面还是有小小作为的，月初连续上了两门课程。一门叫做FMS（Functional Movement Screen），指的是通过对具体动作的完成质量进行评分，判断动作缺陷，然后应用一系列针对性的纠正性训练快速改善动作质量，降低受伤风险，最终达到提高竞技表现的目的。这对线下健身工作室的教练来说，非常重要～不过真正熟练掌握FMS的教练还是很少，很多健身房也并没有重视筛查。希望我开线下工作室的时候，可以做到足够专业。

另外一个学习到的健身技能就是壶铃训练，一口气把初级和高级都上了。课程结束，搞的胳膊和腿上青一块紫一块的，但是玩儿得非常尽兴。壶铃真的是一个综合性非常强的运动项目，耍起来也是美帅美帅的。通过壶铃高级课程的学习，再次发现自己的力量真的是需要大幅度提高，又是一剂鸡血。

5月19日，跟老杨和小贺一起去参加了斯巴达，之前一直对斯巴达充满了畏惧。毕竟，很多特别需要力量的关卡我是过不去的～过不去就要惩罚做30个波比跳。不过因为参加的是公开组，我们加入了乐刻战队，参赛过程就变得非常愉悦。大家互帮互助，团队确保每一个人都通过关卡再继续前进，真的是超级有爱。其实参赛的时候大家互相不认识，但是过程中真的是倾尽全力协作，非常感动。真的是加入好的team，一切就都变得容易了。

这个月的生活叨叨了不少了～难得一个平时得努力尬才能尬出文章的博主话多一次嘛，接下来推荐一些最近的好物，都是我很喜欢的，觉得有推荐价值的～

坚果J7家用投影仪

这是最近去朋友家做客被十足种草的一件生活好物—投影仪。其实早在一年前，老杨就一直想用投影仪换掉电视，主要是屏幕大，可以轻松投影初80-120寸的面积。周末晚上，还可以投影到房顶上看电影，或者 索性投影个星空 。而且，还能 节省空间 ～但是一直也没有专门找时间去研究投影仪，更没有去体验店试用过，所以就不了了之了。这次刚好在朋友家看到正在用的投影仪，终于体验了一下， 然后就草到现在，想分享给大家～并决定入手坚果的J7啦。

之所以狠狠被种草了一把是我发现， 原来投影仪的效果可以很好，也可以很清晰 。之前一般是在学校或者办公场所用过投影仪，印象就是“太不清晰”了～虽然大，但是放到家里如果看不清，观影体验就太差了！所以清晰度肯定是第一位的，在朋友家体验的观影效果真的超级好。专门在开灯和关灯的情况下，拍了两张图，都超棒。

开灯

关灯

我还特意让朋友投影到房顶上，然后我发现其实不打在幕布上效果也不差，看来周末营造个“星空”还是很靠谱的。

此外，我很喜欢的就是坚果J7内含很丰富的内容源，平时选电影就很方便。 马上就世界杯了，投影个大屏幕看球应该是非常惬意的事儿 ～

当然啦，有喜欢玩儿游戏的小伙伴，我觉得更适合投影仪，让游戏体验也会更好，因为屏幕够大。因为我不是技术流，如果让我说具体的参数，还真的挺困难的～犹如让一个非美妆博主解析一下护肤品成分