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瘦子更容易练出马甲线，这是什么原因呢？

作者：小兔兔发布时间：2023-02-04浏览：463

瘦子更容易练出马甲线，这是因为瘦子的皮下脂肪比较少。

瘦人的腹肌一般是明显的腹直肌，腹外斜肌不明显。这种腹肌瘦的只能看着还行，但说实话也只是还行。但是健身练出来的腹肌，视觉上感觉非常饱满有力。腹肌其实只是肌肉的一小部分，但是通过健身训练和增肌，你也可以让你的腹肌变得饱满，更性感。想练出肌肉线条，就得知道自己的体脂率是多少。所谓体脂率，就是看你的体脂所占的百分比。脂肪越多，体脂率越高，越难塑造肌肉发达的身材。所以，对于体脂率高的人来说，想要练出肌肉线条，首要任务就是先降低自己的体脂率。降低体脂率的方法是减少脂肪的摄入，同时也要促进体脂的燃烧，需要的动作是大量的有氧运动。

建议试试游泳，可以减脂。但是不适合不会游泳的朋友。如果你不会游泳，你可以试试跳绳。每天跳绳半小时的减脂效果也不错，但是需要提醒的是，跳绳之后记得放松双腿，避免变成肌肉腿。如果你的体脂率达到18%左右，可以做增肌训练。这个时候练肌肉效果更好，会让你的肌肉线条明显。女生要想拥有漂亮的马甲线，必须做专项力量训练增加腹肌体积，还要做专项有氧训练减少体脂，所以女生的马甲线也必须通过训练获得。

鱼线其实主要是腹外斜肌的线条，这个肌肉最重要的作用就是弯曲旋转我们的躯干。通俗地说，就是弯腰，然后转向一边，从而锻炼我们的腹外斜肌。但是这个动作在我们日常生活中很少使用，即使使用也大多没有上膛，很难锻炼。以上就是对瘦子更容易练出马甲线，这是什么原因呢这个问题的解答。

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瘦子更容易练出马甲线，这是什么原因呢？

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