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艺术体操如何瘦腿？
作者：紫南发布时间：2023-02-23浏览：475
1、脚尖压墙
我们在平时站立的时候，可以找一面墙，将左脚的脚尖压在墙上，脚后跟着地，然后身体向墙的方向倾斜，做向下压的动作，这样做不仅可以拉伸腿部线条，还可以帮助我们瘦小腿，那大家左脚坚持压到一分钟之后，再换右腿，重复这样做三组。
2、下蹲
我们想要瘦腿，那就可以来做下蹲这个动作了，注意这个下蹲是要大家像蹲马步那样下蹲，而不是深蹲，深蹲的话容易让腿部变壮，而像马步那样下蹲的话，就可以让腿部肌肉变得更紧实，大家可以先双脚打开，两只脚的距离要超过肩宽，然后双手合十，身体向下蹲，蹲的时候注意提臀，像这样大概坚持个十五秒种之后，起身休息几秒钟，再接着重复动作。
3、高抬腿
高抬腿这个动作，主要就是通过增加腿部的运动量，来帮助我们有效的减掉腿部的赘肉，让腿部变得更紧实，大家先站立，双脚打开，与肩同宽，然后先向上抬左腿，注意要抬到小腿与大腿呈直角后，再让脚着地，换抬右腿，像这样左右交替，熟练之后，再来加快抬腿的速度。
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