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经常白天上网,晚上健身房锻炼吃什么?

作者:大山发布时间:2023-02-09浏览:466


要看你锻炼的目的是什么了,如果是想瘦身减肥,就吃点水果和蔬菜含维生素多的食物。

如果锻炼身体素质,那营养一定要跟上,所谓3分靠炼7分靠吃,只是单纯的练是没有多大的效果的,建议多吃鸡蛋等不是太油腻含蛋白质丰富的食物。男性的话,可以多吃点牛肉增加力量。


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