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减肥小妙招来了 五月再不减肥六月又该伤悲了
作者：晨曦发布时间：2023-03-06浏览：461
五月不减肥，六月徒伤悲。现在已经开始到了得穿短袖短裤的季节了，但是，没有好身材怎么大胆露肉呢?所以快点一起来减肥吧，但是，减肥有什么小技巧呢?虽然不推荐像吃减肥药和节食的做法，但是减肥也是有一些技巧的。现在就来看看网上很流行的减肥小妙招吧!
减肥小妙招
减肥小妙招：
多喝水
你的胃就那么大，要是水多了，再能装下去的食物当然就少了。而水又不会长肉，所以可以放心喝。平常可以多喝点水，水不仅有助于消化，也能让你少吃一点饭。所以，减肥期间多喝水一定是正确的。
早餐吃饱午餐吃好晚餐不吃或少吃
早餐很重要，减肥期间也最好是吃早餐的。而且，早餐吃饱了，中午的食量就不会那么大，这样既可以维持白天的活动能量消耗，也能确保晚饭不会吃下那么多东西。因为晚饭过后就不用工作了，所以身体消耗的能量也少。而且晚上的话，肠胃的功能没那么强。所以晚餐要少吃或者可以不吃。
减肥饮食
睡前运动很有效
睡觉之前的小运动很重要，睡前之前做仰卧起坐，加蹬自行车，这样瘦小肚子和瘦腿网友亲测很有效果。睡觉前的这种运动运动量不会太大，不会影响睡眠。而且，还会让你就算是在睡觉，脂肪也在燃烧。
戒掉零食
零食是减肥的死敌，所以想要减肥，首先一定要戒掉零食，这会让你的减肥效果好很多。很多零食都是高热量高脂肪的，所以一定一定要戒掉。如果实在嘴巴很馋的话，可以用其他低热量的水果代替。
减肥
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