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怎么提高基础代谢率来减肥
作者：浮生发布时间：2023-03-02浏览：467
每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。催进新陈代谢率并不是少吃就可以的。吃饭吃的少那你每天需要社区的热量就达不到，会造成身体疾病的出现。人减肥不是不吃饭或少吃饭就可以做到的。将脂肪转化为能量需要B2,B6和烟酸 ，而这些恰恰就在主食里面。
当一个人的机体要求大于能量摄入的时候，体内会自动排除水分从而降低存储水所需的能量，同时会消耗瘦肌肉提供生理机能。瘦肌肉的减少会造成负担平衡，致使新陈代谢缓慢，从而导致脂肪堆积。生活中很多减肥方法都是利大于弊的。比如过量运动，节食，吃减肥药，针灸，推拿，中药减肥等。想减肥办法问我QQ735455144
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