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棒球初学者该如何正确地练习挥棒和投球？

作者：小兔兔发布时间：2023-02-01浏览：465

1.投球时保持身体平衡。在人类的任何行动中，保持身体平衡是最重要的，有效的投球技术尤其是生物力学的。

在正面俯仰和横向俯仰中，从第一次运动到最后一个运动，平衡是控制身体力量的中心。

当正面射击和侧面射击投在投球板前方的轴向脚的前脚上时，身体的动作实际上是相同的，并且腿抬高的力量置于腹部按钮的前面（中央身体力量）由上半身和躯干吸收。要被心脏和脚吸收，请将您的手放在下巴和腹部纽扣的中间位置，并抬起双腿的膝盖；每次臀部和肩膀的角度和旋转必须相同，就像每次腿的高度必须相同一样。同样，脚应放在抬高的腿的膝盖下方。2.如果在抬腿到达最高点时身体的重心固定在枢轴脚的前脚上，则可以达到身体的平衡。

投手要从前面退一步的唯一原因是将枢轴脚放在投手板上很方便。投手板后面的额外移动只会阻碍平衡。当腿抬高到最高点时，任何动作都会有短时间的斜线停顿。

此时，投手具有最大的潜能，因此当脚伸到本垒板上时，它成为投球的动力。俯仰动作开始于脚伸出的后退，因此枢轴脚位于俯仰板的前面；反之亦然。当双腿到达最高点并且肩膀靠近身体的前部时，身体必须保持平衡。

3.当投手将腿抬到最高点时，他的肩膀靠近身体前部，后脚（轴向脚）略微屈膝，必须保持平衡。此时，投手具有最大的力量来伸展双脚。到达本垒板时变成俯仰动力。

俯仰动作从脚后退开始，脚伸开。将枢轴支脚放置在投球板的前面很方便；当双腿到达最高点并且肩膀靠近身体的前部时，身体必须保持平衡。4.当投手将腿抬到最高点时，他的肩膀靠近身体前部时必须保持平衡，并稍微弯曲后脚的膝盖（轴向脚）以保持稳定。保持膝盖弯曲，以使身体保持在本垒板上。

同时，他的膝盖应先向下移动，然后再移至本垒板，并且双手应保持闭合，直到身体开始朝着球的方向弯曲为止。

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