燕麦片的减肥吃法
作者:浮生发布时间:2023-02-03浏览:459
1.麦香杏仁。将整粒杏仁切成两半横向切豌豆加盐稍腌,炸酥将燕麦片炸脆豆豉炸香干辣椒切丝油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘将草莓洗净一同上桌。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211f88a5c6cc78065380cd78e68"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211f88a5c6cc78065380cd78e68?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211f88a5c6cc78065380cd78e68"/>
2.麦芽燕麦脆饼。将材料依序放入容器;搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味;烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平;放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bba1cd11728b471077c724eececec3fdfc03232c"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bba1cd11728b471077c724eececec3fdfc03232c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/bba1cd11728b471077c724eececec3fdfc03232c"/>
3.燕麦薄片。将材料1拌匀,再将材料2加入拌匀,然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片,面团分小团,擀成薄片。刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上170度20分钟出炉。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c10383bda17e0bf119313b07e8968"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c10383bda17e0bf119313b07e8968?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c10383bda17e0bf119313b07e8968"/>
4.苹果麦片粥。将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4a36acaf2edda3cc031d61020ce93901213f9213"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4a36acaf2edda3cc031d61020ce93901213f9213?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4a36acaf2edda3cc031d61020ce93901213f9213"/>
5.草莓牛奶燕麦粥。将牛奶倒入小锅中;再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92587acd5fcc9182d158ccbf4e13"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92587acd5fcc9182d158ccbf4e13?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92587acd5fcc9182d158ccbf4e13"/>
相关推荐
- 丰田亚洲龙三大件是进口的吗?2021款亚洲龙还有机油乳化吗
- 展览馆设计主题及创意有哪些?
- 激烈和剧烈有什么区别
- 深圳市紫光固态手提式防爆探照灯怎么充电
- 五个发展理念是什么?
- 《天盛长歌》白敬亭角色设定是什么样?
- 王牌对王牌陈赫林更新是哪一期
- 卡地亚钉子手镯辨真假
- 泥螺怎么分生死啊,哪里可以有鲜泥螺啊,为什么吃不好会中毒啊?
- 古代废邱属现代何地?
- 减肥期间燕麦片怎么吃
- 历史上的617
- 食用泥螺的注意事项 吃泥螺的禁忌
- 到海宁购皮草应注意什么,这时候砍价怎么砍 百分之多少
- 福特蒙迪欧13钥匙怎么拆卸
- 绿色的对比色是什么?
- 绿色的对比色
- 路虎是哪个国家造的
- 养生粥谱大全
- 绿色对比色 绿色对比色是什么