当前位置：首页
> 正文
吃火锅哪些步骤 火锅怎么吃好
作者：烟栀发布时间：2023-02-04浏览：465
1、涮前先喝果汁：涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
2、多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻、补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、祛火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有清火作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是性甘平的蔬菜。而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。
3、适量放些豆腐：豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
4、加些莲子：莲子不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入莲子，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的莲子最好不要摒弃有清心泻火作用的莲子心。适当放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
5、吃火锅后饮杯清茶：这不仅可解腻清口，还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收。此外，还可吃些水果，因为水果性凉可清火。
声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com
相关推荐
- 木香花的种植养护方法(什么盆栽花最香)
- 对眼睛好的桌面背景颜色有哪些
- 华灯高照
- 2014款Jeep自由客上市 增加新动力
- 人定胜什么,落实出金石,为什么官许愿,人才记忆什么征北站?
- 壁纸什么颜色对眼睛好
- 定制衣柜，柜门选平板门还是造型门？你知道吗？
- 用什么电脑桌面对眼睛好呢？
- 调侃是什么意思解释一下
- 营业外支出为什么与营业利润无关？
- 有机肥生产线都包含哪些设备
- 客厅安装什么样的造型门比较合适
- 蜜蜂居住的地方叫什么房,蜜蜂居住的地方叫什么名字
- 木香花的种植养护方法
- 华灯高照什么意思 华灯高照的解释
- 林志颖大儿子kimi的中文名叫什么？
- 地栽木香花的种植养护方法
- 车漏防冻液一般都是哪里出的问题
- 营业外支出为什么不影响营业利润
- 被称为“中国的欧几里德”的是我国古代哪位科学家？
